Vitaliteit is bepalend voor de kwaliteit van jouw leven en omvat het welzijn van een individu op fysiek en mentaal vlak. Het bereiken van vitaliteit betekent het vinden van balans tussen lichamelijke en mentale gezondheid en het inzien dat deze twee onderling met elkaar in verband staan (holistische benadering).

Het betekent in contact staan met jouw gevoelens en kunnen luisteren naar de signalen van jouw lichaam. Jezelf rust gunnen wanneer nodig. Een balans vinden tussen werk en persoonlijk leven. In staat zijn met stress en druk om te gaan en toch een burn-out te voorkomen.

Soms kan het voelen alsof je leven aan jou voorbij vliegt. Vitaliteit zorgt ervoor dat jij zelf aan het roer staat en je grenzen aan kan geven zodat jij weet waar je aan toe bent. Kortom, je leven leiden in plaats van je leven lijden.